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甘油三脂高應該怎么治療

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甘油三酯高可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式干預。長期甘油三酯升高可能誘發(fā)胰腺炎、動脈粥樣硬化等疾病。

1、調(diào)整飲食

減少精制糖和飽和脂肪攝入，避免食用糕點、肥肉、油炸食品。增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，每日膳食纖維攝入量建議達到25克以上。烹飪方式以蒸煮為主，控制每日食用油用量在25克以內(nèi)。

2、增加運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時心率維持在最大心率的60%-70%，運動前后需充分熱身和拉伸。長期規(guī)律運動可提升脂蛋白酶活性，促進甘油三酯分解。

3、控制體重

通過飲食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。減重過程中每周體重下降不宜超過0.5-1公斤，避免快速減重導致脂肪動員過度。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會抑制脂蛋白脂肪酶活性，酒精代謝會干擾肝臟脂質(zhì)代謝。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。戒斷期間可能出現(xiàn)焦慮等戒斷反應，可通過心理咨詢緩解。

5、藥物治療

當生活方式干預3-6個月效果不佳，或甘油三酯超過5.6mmol/L時需藥物干預。常用藥物包括非諾貝特膠囊、苯扎貝特片等貝特類降脂藥，阿托伐他汀鈣片等他汀類藥物，以及處方級ω-3脂肪酸乙酯。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能和肌酸激酶。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。每月監(jiān)測一次血脂指標，合并高血壓或糖尿病者應嚴格控制血壓和血糖。外出就餐時優(yōu)先選擇清蒸、涼拌等低脂菜品，隨身攜帶堅果作為健康零食替代高糖點心。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導致血管痙攣。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、黃色瘤等異常表現(xiàn)應及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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