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心跳快的緩解方法

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心跳快可通過調(diào)整呼吸、補充電解質(zhì)、冷敷頸部、按壓穴位、藥物治療等方式緩解。心跳快可能與情緒激動、脫水、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心律失常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整呼吸

深呼吸練習(xí)能激活副交感神經(jīng)，減慢心率。采用4-7-8呼吸法，吸氣4秒，屏息7秒，緩慢呼氣8秒，重復(fù)5-10次。該方法對焦慮或運動后心率增快效果顯著，但嚴(yán)重呼吸困難者需立即就醫(yī)。

2、補充電解質(zhì)

低鉀、低鎂可能導(dǎo)致心律異常，可飲用含電解質(zhì)的運動飲料或食用香蕉、菠菜等富含礦物質(zhì)的食物。建議每日攝入鉀2000-4000毫克，鎂300-400毫克，長期電解質(zhì)紊亂需排查腎臟疾病。

3、冷敷頸部

用冰袋包裹毛巾敷于頸動脈竇區(qū)域10-15分鐘，通過刺激迷走神經(jīng)反射性降低心率。注意避免直接皮膚接觸導(dǎo)致凍傷，合并高血壓者禁用此方法。

4、按壓穴位

內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上三橫指，用拇指按壓1-3分鐘可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。配合神門穴按壓效果更佳，但孕婦及安裝心臟起搏器者慎用。

5、藥物治療

持續(xù)性心動過速需遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心室率，地高辛片適用于心衰合并房顫患者，普羅帕酮片對室上性心動過速有效。所有藥物均需排除支氣管哮喘等禁忌證。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動如快走或游泳，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。建議每周監(jiān)測靜息心率，若持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸痛、暈厥，須及時進(jìn)行24小時動態(tài)心電圖檢查。合并基礎(chǔ)疾病者需定期復(fù)查甲狀腺功能、血常規(guī)等指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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