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高血壓怎么看數(shù)據(jù)

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高血壓數(shù)據(jù)主要通過血壓測量數(shù)值判斷，正常血壓值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，高血壓定義為收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱。

血壓測量結果分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓三個階段。正常血壓為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，提示需要關注血壓變化。高血壓分為三級，一級高血壓為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，二級高血壓為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，三級高血壓為收縮壓超過180毫米汞柱或舒張壓超過110毫米汞柱。測量血壓時應在安靜狀態(tài)下進行，避免運動、吸煙或飲用咖啡后立即測量。建議使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計進行測量，測量前休息5分鐘，測量時保持坐姿，手臂與心臟平齊。連續(xù)測量2-3次，每次間隔1-2分鐘，取平均值作為最終結果。血壓數(shù)據(jù)應定期記錄，發(fā)現(xiàn)異常應及時就醫(yī)。

高血壓患者應保持健康生活方式，包括低鹽飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒等。建議每日食鹽攝入量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。避免熬夜和精神緊張，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整藥物劑量。出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀時應及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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