高血壓數(shù)值主要通過收縮壓和舒張壓兩個(gè)指標(biāo)判斷,正常血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱,高血壓定義為≥140/90毫米汞柱。
血壓測(cè)量結(jié)果由兩個(gè)數(shù)字組成,第一個(gè)數(shù)字為收縮壓,代表心臟收縮時(shí)血管內(nèi)的壓力,第二個(gè)數(shù)字為舒張壓,代表心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn),正常血壓范圍為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓處于120-139/80-89毫米汞柱屬于正常高值,提示需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)和生活方式干預(yù)。若收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱,則診斷為高血壓。高血壓可分為三級(jí),一級(jí)高血壓為140-159/90-99毫米汞柱,二級(jí)為160-179/100-109毫米汞柱,三級(jí)為≥180/110毫米汞柱。測(cè)量血壓時(shí)需靜息5分鐘,避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量,建議在不同時(shí)間多次測(cè)量取平均值。
高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù),日常應(yīng)限制鈉鹽攝入,每日不超過5克,增加蔬菜水果和全谷物攝入,保持適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,每周至少150分鐘,控制體重在健康范圍,避免過量飲酒和吸煙,保證充足睡眠,減少精神壓力,若血壓持續(xù)超標(biāo)或伴隨頭暈、心悸等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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