毛頭寒一般是指風寒感冒初期癥狀，最佳搭配需根據(jù)癥狀特點選擇解表散寒的食材或藥物，常見有生姜紅糖水、蔥白豆豉湯、紫蘇葉等食物，也可遵醫(yī)囑使用風寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥。風寒感冒多因外感風寒引起，需注意區(qū)分風熱感冒。
一、食物
生姜紅糖水適合風寒感冒初期畏寒無汗者。生姜辛溫解表，紅糖溫中補虛，兩者搭配可促進發(fā)汗驅(qū)寒。制作時取生姜3片與紅糖20克煮沸飲用，每日1-2次，糖尿病患者慎用。
二、食物
蔥白豆豉湯對鼻塞流清涕效果較好。蔥白發(fā)汗解表，淡豆豉宣散表邪，適合風寒襲表引起的頭痛身痛。取蔥白5段、淡豆豉10克煎湯熱飲，胃腸虛弱者不宜空腹服用。
三、食物
紫蘇葉可緩解風寒感冒伴咳嗽。紫蘇葉辛溫解表、行氣和胃，可單獨泡飲或與生姜同煮。新鮮紫蘇葉10克用沸水沖泡代茶，氣虛多汗者應減量使用。
四、藥物
風寒感冒顆粒適用于惡寒發(fā)熱明顯者。主要含麻黃、桂枝等成分，具有發(fā)汗解表功效。癥見頭痛身痛、鼻流清涕時可使用，高血壓患者慎用。
五、藥物
荊防顆粒對風寒感冒伴關節(jié)酸痛更佳。含荊芥、防風等藥材，能祛風散寒除濕。出現(xiàn)頸背僵硬、肢體酸痛時適用，服藥期間忌食生冷。
風寒感冒期間需注意保暖避風，飲食宜溫熱易消化，可適量飲用陳皮水幫助理氣化痰。避免進食生冷瓜果、油膩食物及寒涼飲品。若出現(xiàn)高熱不退、黃稠痰液等表現(xiàn)，可能已轉(zhuǎn)為風熱證候，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常可通過適度運動增強衛(wèi)外能力，冬季外出佩戴圍巾保護風池、大椎等穴位。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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