月經(jīng)巾一般建議2-4小時更換一次,具體更換頻率與經(jīng)血量、個人衛(wèi)生習(xí)慣、材質(zhì)舒適度等因素相關(guān)。
經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時,長時間不更換可能導(dǎo)致局部潮濕悶熱,增加細菌滋生風(fēng)險。正常經(jīng)血中含有大量營養(yǎng)物質(zhì),在體溫環(huán)境下容易成為微生物培養(yǎng)基。經(jīng)期女性免疫力相對較低,生殖道環(huán)境更脆弱,若衛(wèi)生巾使用超過4小時,可能引發(fā)外陰瘙癢或泌尿系統(tǒng)感染。經(jīng)血量較大者可能出現(xiàn)側(cè)漏問題,建議縮短至1-2小時更換。夜間睡眠時可選擇加長型衛(wèi)生巾,但連續(xù)使用不宜超過8小時。運動后或炎熱環(huán)境中,汗液混合經(jīng)血會加速細菌繁殖,需立即更換新衛(wèi)生巾。選擇透氣性好的純棉表層產(chǎn)品,能適當(dāng)延長使用時間至3-4小時。經(jīng)期最后幾天血量減少時,仍應(yīng)保持至少每4小時更換的頻次。
經(jīng)期護理需注意每日用溫水清洗外陰1-2次,避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。宜穿著寬松透氣的純棉內(nèi)褲,經(jīng)期避免盆浴、游泳及劇烈運動。飲食上可適量增加富含鐵質(zhì)的動物肝臟、菠菜等,補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。出現(xiàn)持續(xù)瘙癢、異常分泌物或發(fā)熱癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)排查陰道炎等婦科疾病。經(jīng)期抵抗力下降期間,要保證充足睡眠并注意腹部保暖。
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