深海魚油富含歐米伽3脂肪酸，主要好處包括降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善腦功能、減輕炎癥反應(yīng)、促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育、調(diào)節(jié)血脂。
1、心血管保護(hù)
深海魚油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸能降低甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。長期服用可輔助預(yù)防冠心病和心律失常，對(duì)高血壓患者具有舒張血管作用。
2、健腦益智
二十二碳六烯酸是大腦皮層重要組成成分，能增強(qiáng)神經(jīng)元細(xì)胞膜流動(dòng)性。適量補(bǔ)充可改善記憶力衰退，延緩阿爾茨海默病進(jìn)展，對(duì)兒童智力發(fā)育有促進(jìn)作用。
3、抗炎作用
歐米伽3脂肪酸通過競(jìng)爭(zhēng)性抑制促炎介質(zhì)生成，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腸炎等慢性炎癥疾病有緩解效果?？蓽p少非甾體抗炎藥使用劑量。
4、嬰幼兒發(fā)育
孕婦補(bǔ)充深海魚油有助于胎兒視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，降低早產(chǎn)概率。哺乳期攝入可通過乳汁傳遞DHA，促進(jìn)嬰兒認(rèn)知能力和視力成熟。
5、血脂調(diào)節(jié)
EPA和DHA能抑制肝臟極低密度脂蛋白合成，升高高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)高脂血癥患者可輔助他汀類藥物改善脂代謝異常。
建議選擇IFOS認(rèn)證的高純度魚油產(chǎn)品，每日攝入量不超過3000毫克EPA+DHA組合。存在出血傾向或服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，開封后需冷藏避光保存。搭配地中海飲食模式效果更佳，避免與維生素E補(bǔ)充劑同服影響吸收。對(duì)海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，服用期間出現(xiàn)消化道不適可改為餐后服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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