168飲食法是指在一天24小時(shí)里，16小時(shí)不能進(jìn)食，只把進(jìn)食時(shí)間集中控制在8小時(shí)內(nèi)。
168飲食法把進(jìn)食時(shí)間控制在8小時(shí)內(nèi)，可以有效地減少胰島素的分泌，改善代謝、控制血糖。而禁食時(shí)間有16小時(shí)，可以給胃腸道較長的消化時(shí)間，在熱量不減的情況下會(huì)提高身體的代謝，對(duì)減重有輔助效果。
在進(jìn)行168飲食法時(shí)需到醫(yī)院給身體狀況進(jìn)行評(píng)估，如有胃腸功能不適者不建議用此方法，可能會(huì)對(duì)胃腸道增加沉重負(fù)擔(dān)。如果是妊娠或哺乳期間，也不適合用此方法，在這段時(shí)間里，應(yīng)少食多餐，多吃蛋白質(zhì)、維生素食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等。
在進(jìn)行168飲食法期間，建議把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在進(jìn)食時(shí)間內(nèi)，在運(yùn)動(dòng)后能及時(shí)地補(bǔ)充身體需要的能量。而在進(jìn)食時(shí)間里也應(yīng)合理控制飲食，不能暴飲暴食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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做一次開眼角要多少錢
開眼角手術(shù)一般需要5000-20000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)、地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平等因素有關(guān)。開眼角手術(shù)費(fèi)用主要分為三個(gè)部分。手術(shù)方式方面，單純內(nèi)眥開大術(shù)價(jià)格通常在5000-10000元，若聯(lián)合外眥成形術(shù)則需800...0次瀏覽 2026-01-08
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孕婦在沒有出現(xiàn)嚴(yán)重過敏癥狀時(shí)通?？梢宰襻t(yī)囑短期使用氯雷他定片，若存在妊娠高風(fēng)險(xiǎn)因素或醫(yī)生明確禁止則不建議使用。氯雷他定片作為第二代抗組胺藥，其活性代謝產(chǎn)物地氯雷他定可通過胎盤屏障，但目前臨床觀察顯示治療劑量下未增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。美國食品藥品監(jiān)督管理局將其妊娠分221次瀏覽
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甜夢(mèng)口服液的功效作用有什么
甜夢(mèng)口服液的功效主要有改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)記憶力、輔助治療神經(jīng)衰弱等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、改善睡眠質(zhì)量甜夢(mèng)口服液含有多種中藥成分，如酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志等，這些成分具有安神助眠的217次瀏覽
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