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八百米跑前焦慮怎么辦

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八百米跑前焦慮可能通過(guò)做熱身運(yùn)動(dòng)、藥物治療的方式緩解焦慮的情況。

1.做熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解焦慮：焦慮是指焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，一般患者會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)異常，心煩，對(duì)未發(fā)生的事情憂(yōu)慮重重，而且還會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢、心悸等問(wèn)題，患者如果出現(xiàn)焦慮癥，可以試著做放松的呼吸，放松一下心態(tài)，做一做熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移焦慮的情況，比如拉伸、快走、跳躍等運(yùn)動(dòng)，可以改善焦慮的情況。

2、藥物治療緩解焦慮：如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，還可以遵醫(yī)囑服用藥物來(lái)緩解焦慮的癥狀，比如安神補(bǔ)腦液、九味鎮(zhèn)心顆粒等，通過(guò)服用藥物也能夠改善患者的不良情緒，消除心理的緊張感，若依靠藥物無(wú)法緩解，還可以尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)認(rèn)知治療以及放松治療也能夠消除緊張感。

如果患者出現(xiàn)上述焦慮的情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、心理測(cè)試、核磁共振成像、腦電圖檢查等檢查，平時(shí)可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或者深呼吸的方式讓自己放松下來(lái)，對(duì)緩解跑前焦慮有較大的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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