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打麻將后背疼怎么回事

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打麻將后背疼可能與肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤突出、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。建議避免久坐，適當(dāng)活動身體，必要時就醫(yī)檢查。

1、肌肉勞損

長時間保持同一姿勢打麻將，可能導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部血液循環(huán)不暢。表現(xiàn)為肩胛區(qū)或下背部鈍痛，熱敷或按摩可緩解。日常應(yīng)每隔30分鐘起身活動，做擴(kuò)胸運(yùn)動或腰部旋轉(zhuǎn)。

2、頸椎病

低頭看牌姿勢可能誘發(fā)頸椎退變壓迫神經(jīng)，疼痛可放射至肩背部。常伴隨頭暈、手麻，可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。使用頸椎枕并避免長時間低頭。

3、腰椎間盤突出

久坐使腰椎間盤壓力增大，髓核突出壓迫神經(jīng)根可引起下背部劇痛，并向下肢放射。急性期需臥床，配合腰椎牽引、雙氯芬酸鈉緩釋片、甘露醇注射液脫水治療。日常加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

4、筋膜炎

背部筋膜因寒冷刺激或慢性勞損出現(xiàn)無菌性炎癥，疼痛呈刺痛感且按壓有結(jié)節(jié)?？刹捎脹_擊波治療、氟比洛芬凝膠貼膏，配合紅外線理療。注意保暖避免空調(diào)直吹。

5、骨質(zhì)疏松

中老年人群椎體壓縮可能引起持續(xù)性隱痛，輕微外力即可導(dǎo)致骨折。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合陽光照射。避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作。

日常應(yīng)調(diào)整麻將時間控制在2小時內(nèi)，使用靠墊支撐腰部，保持坐姿挺直。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間痛醒需排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，建議完善X線或核磁共振檢查。可嘗試游泳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)肌肉耐力，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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