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陰虛吃什么比較好

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陰虛患者可以適量吃銀耳、百合、鴨肉、桑葚、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、銀耳

銀耳性平味甘，具有滋陰潤(rùn)肺的功效，適合肺陰虛引起的干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。銀耳含有豐富的植物膠質(zhì)和膳食纖維，有助于改善腸道功能?？纱钆渖徸?、紅棗燉煮成羹，增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。

2、百合

百合歸心、肺經(jīng)，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，對(duì)心陰虛導(dǎo)致的心煩失眠、多夢(mèng)易醒有緩解作用。鮮百合可清炒或煮粥，干百合需提前浸泡后燉湯。脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。

3、鴨肉

鴨肉性涼味甘，有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，適合胃陰虛導(dǎo)致的饑不欲食、口干舌燥。老鴨湯可加入沙參、玉竹等藥材增強(qiáng)滋陰效果。高尿酸血癥患者需限制攝入。

4、桑葚

桑葚能滋補(bǔ)肝腎之陰，改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘。可直接食用鮮果或泡水飲用，也可制成桑葚膏長(zhǎng)期保存。糖尿病患者需注意控制攝入量。

5、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，對(duì)陰虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、皮膚干燥有改善作用。建議炒熟后碾碎食用以提高吸收率，每日攝入量不超過20克為宜。

二、藥物

1、六味地黃丸

由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，主治腎陰虛引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗。服藥期間忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。

2、知柏地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加知母、黃柏，適用于陰虛火旺導(dǎo)致的骨蒸潮熱、遺精早泄等癥狀。脾胃虛寒者慎用，可能出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)。

3、左歸丸

側(cè)重滋補(bǔ)腎陰，改善真陰不足引起的頭暈?zāi)垦?、口燥咽干。成分中含龜板膠等動(dòng)物藥材，素食者需注意。不宜與感冒藥同服。

4、麥味地黃丸

添加麥冬、五味子，擅長(zhǎng)治療肺腎陰虛導(dǎo)致的久咳虛喘、咽干聲啞。服藥期間應(yīng)保持充足睡眠，避免過度用嗓。

5、杞菊地黃丸

加入枸杞子、菊花，針對(duì)肝腎陰虛導(dǎo)致的視物模糊、眼干澀痛。建議飯后服用以減少胃腸刺激，服藥期間避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

陰虛體質(zhì)者日常應(yīng)注意避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息。飲食宜清淡，多食用新鮮蔬菜水果，少食辛辣燥熱食物如辣椒、花椒等?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗傷陰。保持情緒平穩(wěn)，避免急躁易怒加重陰虛癥狀。居住環(huán)境應(yīng)保持適宜濕度，冬季可使用加濕器。定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量。若出現(xiàn)服藥后不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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