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鼻炎的日常護理有哪些

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鼻炎的日常護理主要包括保持鼻腔清潔、避免接觸過敏原、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動及規(guī)律作息等方法。

1、鼻腔清潔

每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可清除分泌物和過敏原。沖洗時使用專用洗鼻器，水溫控制在37℃左右，避免用力過猛導(dǎo)致鼻黏膜損傷。合并鼻塞時可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。

2、過敏原規(guī)避

塵螨過敏者需每周用60℃熱水清洗床品，使用防螨面料包裹寢具?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴納米纖維防護口罩。對寵物皮屑過敏的家庭應(yīng)避免飼養(yǎng)貓狗等毛發(fā)動物。

3、飲食調(diào)整

增加富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，限制牛奶、雞蛋等易致敏食物攝入。慢性鼻炎患者可適量飲用薄荷茶或姜茶，有助于減輕鼻黏膜充血。避免食用辛辣刺激食物如辣椒、芥末等。

4、適度運動

選擇游泳、瑜伽等室內(nèi)運動，游泳時氯氣可能刺激鼻腔，建議佩戴鼻夾。運動前后注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。過敏性鼻炎患者晨練應(yīng)避開花粉濃度高的時段。

5、作息管理

保證每日7-8小時睡眠，使用加濕器維持臥室濕度在50%-60%。睡前抬高床頭15-20厘米可減輕鼻竇壓力。避免熬夜和過度疲勞，心理壓力過大時可進(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練。

除上述護理措施外，建議鼻炎患者每季度進(jìn)行鼻內(nèi)鏡檢查監(jiān)測黏膜狀態(tài)，合并鼻息肉或鼻中隔偏曲者需評估手術(shù)指征。冬季外出時可佩戴口罩預(yù)防冷空氣刺激，家中定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若出現(xiàn)持續(xù)膿性鼻涕、面部疼痛等細(xì)菌性鼻竇炎表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行抗生素治療。日?？捎涗洶Y狀發(fā)作時間與環(huán)境因素，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷過敏原類型。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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