提高免疫力可以適量吃富含維生素C的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含鋅的食物、富含維生素A的食物、富含益生菌的食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素C的食物

維生素C有助于增強白細胞的吞噬功能，促進抗體形成，對維持免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)有重要作用。日?？梢赃m量攝入新鮮蔬菜水果，如西藍花、彩椒、獼猴桃、草莓等。這些食物不僅能補充維生素C，還含有其他抗氧化物質(zhì)，協(xié)同幫助身體抵御外界病原體侵襲。建議通過均衡飲食獲取，無須刻意大量補充，過量攝入可能引起胃腸不適。

2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的基礎(chǔ)物質(zhì)，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白對維持免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶及豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。這些食物中的氨基酸模式與人體需求接近，易于吸收利用，有助于免疫細胞的修復(fù)與再生。長期蛋白質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致免疫力下降，增加感染風(fēng)險，因此保證每日足量攝入很有必要。

3、富含鋅的食物

鋅元素參與體內(nèi)多種酶的合成，對免疫器官的發(fā)育和免疫細胞的分化、成熟有直接影響。貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、瘦肉、動物肝臟、堅果等食物含鋅量較為豐富。適量補充鋅有助于維持胸腺功能，促進T淋巴細胞活性，增強機體對病毒和細菌的防御能力。但需注意鋅的補充也應(yīng)適度，過量可能干擾其他微量元素的吸收。

4、富含維生素A的食物

維生素A有助于維持皮膚和黏膜的完整性，這是抵御病原體入侵的第一道物理屏障。動物肝臟、蛋黃、奶制品以及富含β-胡蘿卜素的深色蔬菜如胡蘿卜、菠菜、南瓜等都是良好來源。β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅對視力有益，還能增強呼吸道和消化道黏膜的防御能力，減少感染機會。

5、富含益生菌的食物

腸道是人體重要的免疫器官，維持腸道菌群平衡對整體免疫力有深遠影響。酸奶、開菲爾、泡菜、豆豉等發(fā)酵食品含有豐富的益生菌。這些有益菌可以幫助抑制腸道內(nèi)有害菌的過度繁殖，調(diào)節(jié)腸道免疫反應(yīng)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。定期食用有助于改善腸道環(huán)境，但需選擇含活性菌且添加劑少的產(chǎn)品。

二、藥物

1、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一種免疫刺激調(diào)節(jié)劑，適用于機體免疫功能低下的人群。它通過刺激非特異性免疫反應(yīng)，增強巨噬細胞和中性粒細胞的吞噬活性，促進淋巴細胞增殖，從而提高機體對感染的抵抗力。該藥常用于預(yù)防或輔助治療反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染、耳鼻喉科感染等。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，評估免疫狀態(tài)，不可作為常規(guī)保健品長期服用。

2、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉是從健康動物脾臟中提取的多肽及核苷酸混合物，屬于免疫調(diào)節(jié)藥。它能夠?qū)⒐w的免疫信息傳遞給受體，使受體淋巴細胞增敏，從而增強或抑制體液免疫和細胞免疫功能。適用于治療細胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊亂性疾病。使用時應(yīng)遵醫(yī)囑，對本品過敏者禁用。

3、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片的主要成分是從動物胸腺中提取的具有生物活性的多肽，能夠連續(xù)誘導(dǎo)T淋巴細胞分化發(fā)育，增強成熟T淋巴細胞對抗原或其他刺激的反應(yīng)。它主要用于治療各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，以及腫瘤的輔助治療。該藥為處方藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，用藥期間需定期監(jiān)測免疫功能。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是從香菇子實體中提取分離純化獲得的一種葡聚糖，具有免疫調(diào)節(jié)作用。它能激活巨噬細胞，增強自然殺傷細胞活性，誘導(dǎo)干擾素產(chǎn)生，從而調(diào)節(jié)機體的細胞免疫和體液免疫功能。常作為慢性乙型肝炎、惡性腫瘤的輔助治療藥物，用于改善患者的免疫功能。服用時應(yīng)避免與維生素A類藥物同時使用。

5、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液是從健康動物脾臟或白細胞中提取的小分子多肽和核苷酸，能夠?qū)⒐w的細胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，使受體淋巴細胞增敏。它用于治療病毒性或霉菌性細胞內(nèi)感染，對惡性腫瘤可作為輔助治療劑，也可用于免疫缺陷病。該藥為生物制品，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服用時應(yīng)注意避光保存。

提高免疫力是一個系統(tǒng)工程，單純依賴某一種食物或藥物難以達到理想效果。日常應(yīng)堅持均衡膳食，確保從各類食物中獲取全面營養(yǎng)，避免偏食挑食。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，長期熬夜會嚴(yán)重損耗免疫細胞。進行適度體育鍛煉，如快走、游泳、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)和免疫細胞更新。同時，管理好自身情緒，長期處于焦慮、高壓狀態(tài)會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)抑制免疫功能。對于希望通過藥物調(diào)節(jié)免疫力的人群，務(wù)必經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生評估，明確是否存在免疫缺陷或紊亂，切不可自行購買使用，以免干擾正常的免疫平衡，甚至引發(fā)不良反應(yīng)。建立并堅持健康的生活方式，才是維護免疫系統(tǒng)長久穩(wěn)定的基石。