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小孩多大能吃鹽和糖

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一般在小孩1周歲以后可以吃鹽和糖。但鹽、糖的攝入量不宜過(guò)多，家長(zhǎng)需注意用量和用法。

1.鹽：鹽的主要成分是鈉元素，1歲以前的小孩，母乳、奶粉和輔食中都包含了鈉元素，所以不需要額外攝入鹽。一般1歲以后小孩對(duì)鈉元素的需求量增加，可以在輔食中添加少量鹽來(lái)補(bǔ)充額外的鈉元素。但是小孩攝入鹽的量不宜過(guò)多，一般每天攝入2g鹽為宜。

2.糖：糖可以提供能量，維持身體機(jī)能。但小孩日常食用的奶和輔食中通常都包含糖分，能夠滿(mǎn)足小孩每天的能量所需。所以大部分小孩在1歲前，不需要在飲食中額外添加糖。小孩1歲后，可以逐步食用少量的糖，但在3歲前，小孩每日食用的糖一般在5～10g為宜。

鹽和糖都屬于調(diào)味品，小孩過(guò)早地接觸調(diào)料，可能導(dǎo)致小孩腎臟代謝負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而導(dǎo)致心腦血管疾病、腎病等，所以需要嚴(yán)格把控1歲寶寶鹽和糖的攝入量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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