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得了糖尿病應(yīng)注意什么

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糖尿病患者需注意血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理、藥物規(guī)范使用及并發(fā)癥預(yù)防。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，長(zhǎng)期高血糖可能導(dǎo)致多系統(tǒng)損害。

1、血糖監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量空腹及餐后血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。血糖波動(dòng)較大時(shí)可增加監(jiān)測(cè)頻率，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)需立即檢測(cè)。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，反映近3個(gè)月平均血糖水平。

2、飲食控制

采用低升糖指數(shù)飲食，主食選擇糙米、燕麥等全谷物，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每日蔬菜不少于500克，水果控制在200克以內(nèi)。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，烹飪方式以蒸煮為主。

3、運(yùn)動(dòng)管理

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈跑跳，周圍神經(jīng)病變患者需選擇無負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

4、藥物規(guī)范

遵醫(yī)囑按時(shí)服用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥，注射胰島素者需掌握輪換注射部位技巧。不可自行增減藥量，出現(xiàn)惡心、皮疹等藥物不良反應(yīng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。定期復(fù)查肝腎功能。

5、并發(fā)癥預(yù)防

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)及足部神經(jīng)評(píng)估。保持足部清潔干燥，避免外傷感染?？刂蒲獕旱陀?30/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇維持在2.6mmol/L以下。

糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，戒煙限酒。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，參加患者教育課程，與醫(yī)生保持溝通。外出隨身攜帶糖果和糖尿病識(shí)別卡，定期進(jìn)行口腔檢查和牙齒護(hù)理，注意保持皮膚清潔，避免使用過熱洗澡水。保持樂觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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