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人每天睡幾個(gè)小時(shí)就可以了

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年齡不同每天所需要睡眠的時(shí)間也不同，新生兒一般需要18個(gè)小時(shí)左右，嬰兒通常需要12個(gè)小時(shí)左右，學(xué)齡前的幼兒一般需要8小時(shí)左右，成年人每天需要8小時(shí)左右，老年人一般每天需要6個(gè)小時(shí)。

睡眠時(shí)能夠緩解疲勞、提高身體抵抗力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，在平時(shí)應(yīng)注意保持充足的睡眠，有助于身體健康，還可以減少疾病的發(fā)生。一般不同年齡段的人每天需要的睡眠時(shí)間不同，新生兒一般需要18個(gè)小時(shí)左右，嬰兒通常需要12個(gè)小時(shí)左右，學(xué)齡前的幼兒一般需要8小時(shí)左右，成年人每天需要8小時(shí)左右，老年人一般每天需要6個(gè)小時(shí)。

如果睡眠不足，容易出現(xiàn)疲乏、精神萎靡等癥狀，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致體重增加、胃功能下降等。因此，建議需要根據(jù)自身情況選擇合理的睡眠時(shí)間。

此外，如果出現(xiàn)不易入睡的情況，可以適當(dāng)在睡前喝牛奶，有安神的作用，還能加速入睡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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