姨媽一般指月經(jīng)。來月經(jīng)一般可以適量吃爆米花。若食用后出現(xiàn)身體不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
一般而言,爆米花主要由玉米制作而成,含有碳水化合物,在月經(jīng)期間適量食用通常不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。女性在月經(jīng)期間身體較為敏感,需要充足的能量、營養(yǎng)支持,爆米花能在一定程度上補(bǔ)充能量。但要注意選擇原味或低糖低鹽的爆米花,避免食用添加大量奶油、糖分、鹽分的爆米花,因?yàn)檫^多的糖分、鹽分可能會(huì)加重經(jīng)期水腫。
日常生活中,月經(jīng)期間要注意飲食均衡,除了適量吃爆米花外,還可多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛肉,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,保持良好的作息規(guī)律,有助于緩解經(jīng)期不適。
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