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血壓的正常范圍值

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血壓的正常范圍值為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量時(shí)間、測量方式、情緒狀態(tài)等因素影響，建議在不同時(shí)間段多次測量。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于血管壁的壓力，是評(píng)估心血管健康的重要指標(biāo)。正常血壓范圍在不同年齡段和不同生理狀態(tài)下可能存在輕微波動(dòng)。測量血壓時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡等刺激性飲品。測量前需靜坐5-10分鐘，袖帶位置應(yīng)與心臟平齊。家庭自測血壓時(shí)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測量并記錄。血壓值持續(xù)超過140/90毫米汞柱可能提示高血壓，而低于90/60毫米汞柱可能為低血壓。血壓異?？赡芘c遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量不足、慢性疾病等因素有關(guān)。血壓測量結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況建議進(jìn)一步檢查或治療。

維持正常血壓需要保持健康的生活方式，包括低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。建議每日食鹽攝入量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。避免長期精神緊張和過度勞累，保證充足睡眠。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血壓。低血壓人群可適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。40歲以上人群建議每年至少測量一次血壓，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。血壓異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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