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肱二頭肌長頭肌腱炎怎么辦

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肱二頭肌長頭肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肱二頭肌長頭肌腱炎通常由過度使用、外傷、肌腱退化、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，避免提重物或上肢過度外展動作，必要時用三角巾懸吊患肢1-2周。長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，建議在疼痛緩解后逐步開始被動關(guān)節(jié)活動。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。慢性期可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷3次，每次不超過20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重炎癥可能需皮質(zhì)類固醇肌腱鞘注射，但一年內(nèi)不宜超過3次。禁用阿司匹林腸溶片等影響凝血功能的藥物。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎，每周2次連續(xù)4周。康復(fù)期進(jìn)行鐘擺運動、彈力帶訓(xùn)練等漸進(jìn)式抗阻練習(xí)，增強肩袖肌群穩(wěn)定性。治療期間出現(xiàn)疼痛加重需立即停止。

5、手術(shù)治療

保守治療3-6個月無效或肌腱斷裂者需行肌腱固定術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)，術(shù)后需佩戴支具4-6周。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，但存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險。術(shù)后康復(fù)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉。

日常應(yīng)避免重復(fù)性抬臂動作，健身時注意熱身和動作規(guī)范性，控制運動強度。建議選擇蛙泳等低沖擊運動替代羽毛球等過頂運動。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，超重者需減重以降低肩關(guān)節(jié)負(fù)荷。若出現(xiàn)夜間痛或關(guān)節(jié)活動受限需及時復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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