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15月寶寶飲食如何安排

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15月齡寶寶的飲食安排需遵循由細(xì)到粗、由軟到硬的過(guò)渡原則，每日可安排3次主餐加2-3次點(diǎn)心，食物種類應(yīng)覆蓋谷物、肉蛋、蔬菜水果和乳制品四大類。

1、主餐搭配

早餐可選擇強(qiáng)化鐵米粉搭配蒸蛋羹或軟質(zhì)面包，午餐以碎菜肉末粥、爛面條為主，晚餐推薦南瓜土豆泥配魚肉松。每餐主食量約50-80克，需保證碳水化合物供給，同時(shí)逐漸引入燕麥、小米等粗糧。

2、蛋白質(zhì)攝入

每日需攝入1個(gè)雞蛋或等量禽畜肉40-50克，優(yōu)先選擇鱈魚、雞胸肉等易消化肉類。豆腐等豆制品每周可安排2-3次，每次20-30克，注意觀察過(guò)敏反應(yīng)。

3、蔬果添加

每日蔬菜水果總量150-200克，蔬菜應(yīng)煮熟后切碎，推薦西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜。水果可切成條狀鍛煉抓握，避免葡萄、龍眼等易嗆咳品種。

4、乳制品補(bǔ)充

維持每日500-600毫升母乳或配方奶，可逐步引入無(wú)糖酸奶、奶酪等奶制品。奶類喂養(yǎng)宜安排在晨起、睡前及點(diǎn)心時(shí)間，避免影響正餐食欲。

5、點(diǎn)心選擇

上午點(diǎn)心可提供香蕉塊、蒸蘋果等水果，下午點(diǎn)心建議無(wú)糖米餅或自制小饅頭。點(diǎn)心與正餐間隔1.5-2小時(shí)，單次分量控制在30克以內(nèi)。

需注意避免蜂蜜、整粒堅(jiān)果、果凍等高危食物，所有新食材需連續(xù)觀察3天過(guò)敏反應(yīng)。食物處理應(yīng)保持原味不加調(diào)味料，烹飪方式以蒸煮為主。培養(yǎng)固定就餐時(shí)間和自主進(jìn)食習(xí)慣，允許適當(dāng)食物探索，每餐進(jìn)餐時(shí)間控制在20-30分鐘。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，如出現(xiàn)持續(xù)拒食或過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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