男人訓練內收肌的好處可能有預防大腿內收肌群萎縮、預防髖關節(jié)疾病、預防腰椎間盤突出癥、提高性功能、增強下肢力量等。
1、預防大腿內收肌群萎縮:內收肌位于大腿內側腘繩肌和股四頭肌之間的肌肉,一般受神經支配,可以穩(wěn)定膝關節(jié)和髖關節(jié),受神經支配可以起到預防大腿內收肌群萎縮的作用。
2、預防髖關節(jié)疾?。和ǔS柧殐仁占。軌蛟鰪婓y關節(jié)的穩(wěn)定性增強,從而可以預防髖關節(jié)疾病。
3、預防腰椎間盤突出癥:腿內收肌群在訓練后可能會相對穩(wěn)定,能夠增加腰椎的穩(wěn)定性,從而起到預防腰椎間盤突出癥的作用。
4、提高性功能:一般內收肌包括恥骨肌,在鍛煉了恥骨肌后,可以幫助增強對陰莖的控制,從而起到提高性功能的作用。
5、增強下肢力量:在鍛煉了內收肌后,可以提高身體的穩(wěn)定性,從而可以增強下肢力量。
如果需要進行內收肌的訓練,建議在咨詢了專業(yè)醫(yī)生后進行,以免訓練方式不當引起身體不適。
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