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正常心率標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少

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正常心率標(biāo)準(zhǔn)范圍是60-100次/分鐘，靜息狀態(tài)下心率低于60次/分鐘稱為心動(dòng)過(guò)緩，超過(guò)100次/分鐘稱為心動(dòng)過(guò)速。

心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，健康成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常維持在60-100次/分鐘。長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者，靜息心率可能低于60次/分鐘，這屬于生理性心動(dòng)過(guò)緩。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸接近成人水平。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)處于安靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量，這些因素可能導(dǎo)致暫時(shí)性心率增快。發(fā)熱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理狀態(tài)會(huì)引起持續(xù)性心動(dòng)過(guò)速，而甲狀腺功能減退、高鉀血癥等可能導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)緩。使用電子血壓計(jì)或手指觸摸橈動(dòng)脈計(jì)數(shù)1分鐘，是常見(jiàn)的家庭自測(cè)心率方法。

保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重有助于維持正常心率，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。若反復(fù)出現(xiàn)心悸、頭暈伴心率異常，或靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘、超過(guò)100次/分鐘，建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。高血壓或冠心病患者需特別注意心率變化，遵醫(yī)囑定期監(jiān)測(cè)。日?？赏ㄟ^(guò)深呼吸練習(xí)、瑜伽等放松訓(xùn)練幫助穩(wěn)定心率，突發(fā)嚴(yán)重心律不齊時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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