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怎樣預(yù)防低血糖癥

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預(yù)防低血糖癥可通過規(guī)律飲食、合理運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物調(diào)整、隨身攜帶糖源等方式實現(xiàn)。低血糖癥可能與胰島素使用不當(dāng)、肝腎功能異常、長時間空腹等因素有關(guān)。

1、規(guī)律飲食

保持每日三餐定時定量，避免長時間空腹。飲食中應(yīng)包含適量碳水化合物，如全谷物、薯類等，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，延緩血糖波動。兩餐之間可適當(dāng)加餐，選擇低升糖指數(shù)食物如堅果、無糖酸奶。

2、合理運(yùn)動

運(yùn)動前需評估血糖水平，避免空腹運(yùn)動。中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳等建議在餐后1-2小時進(jìn)行，持續(xù)時間不超過60分鐘。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶快速升糖食品如葡萄糖片。

3、血糖監(jiān)測

糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，使用胰島素或磺脲類藥物者需增加監(jiān)測頻率。夜間易發(fā)生低血糖者需加測凌晨3點血糖。記錄血糖變化規(guī)律，及時與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。

4、藥物調(diào)整

使用胰島素或促胰島素分泌劑患者須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免自行增減劑量?；旌弦葝u素注射后需按時進(jìn)餐，速效胰島素注射后30分鐘內(nèi)必須進(jìn)食。腎功能減退患者需重新評估藥物劑量。

5、隨身攜帶糖源

外出時隨身攜帶15-20克速效碳水化合物，如葡萄糖凝膠、方糖、果汁等。發(fā)生心慌、出汗等低血糖癥狀時立即食用，15分鐘后復(fù)測血糖。駕駛或高危作業(yè)前需確保血糖高于5.6mmol/L。

預(yù)防低血糖需建立健康生活方式，保證充足睡眠，避免酗酒。糖尿病患者應(yīng)定期復(fù)查糖化血紅蛋白，學(xué)習(xí)低血糖識別與處理知識。特殊人群如孕婦、老年人需制定個體化控糖目標(biāo)，必要時使用動態(tài)血糖監(jiān)測設(shè)備。出現(xiàn)反復(fù)低血糖或意識障礙需立即就醫(yī)排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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