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感冒后脾虛如何治療

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感冒后脾虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式治療。脾虛通常由外感邪氣未清、飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化食物如小米粥、山藥粥，避免生冷油膩?？蛇m量食用紅棗、蓮子、芡實(shí)等健脾食材。烹飪方式以燉煮為主，少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。脾虛伴有食欲不振時(shí)可用陳皮泡水代茶飲。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)顆粒、補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸等中成藥。脾虛濕重者可選用藿香正氣軟膠囊，氣陰兩虛者適合生脈飲口服液。中藥湯劑需根據(jù)舌脈辨證開(kāi)具，常見(jiàn)基礎(chǔ)方如四君子湯加減。

3、穴位按摩

每日按揉足三里穴10分鐘，配合中脘穴、脾俞穴點(diǎn)壓。可用拇指指腹順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開(kāi)始沿升結(jié)腸方向進(jìn)行。艾灸神闕穴、關(guān)元穴每次15分鐘，注意防止?fàn)C傷皮膚。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。每天散步30分鐘，速度以微微出汗為宜。脾虛嚴(yán)重時(shí)可采用臥位踝泵運(yùn)動(dòng)，通過(guò)足背屈伸促進(jìn)氣血運(yùn)行。

5、規(guī)律作息

保證子時(shí)23點(diǎn)-1點(diǎn)深度睡眠，午間小憩30分鐘。避免熬夜和過(guò)度思慮，睡前用艾葉泡腳20分鐘。建立固定排便時(shí)間，如廁時(shí)不宜久蹲或用力過(guò)度。

感冒后脾虛調(diào)理期間需注意腹部保暖，避免空調(diào)直吹。保持情緒平穩(wěn)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式減壓。飲食應(yīng)定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，餐后半小時(shí)內(nèi)不宜平臥。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、消瘦或水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用健脾藥物?；謴?fù)期可逐漸增加五谷雜糧攝入比例，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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