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高血壓頭暈目眩怎么辦

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高血壓頭暈目眩可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理、物理干預、定期監(jiān)測等方式緩解。高血壓頭暈目眩通常由血壓波動、腦血管痙攣、頸椎病變、貧血、藥物副作用等原因引起。

1、調整生活方式

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。避免熬夜和情緒激動，保持規(guī)律作息。適當進行有氧運動如散步或太極拳，每周3-5次，每次30分鐘。戒煙限酒，避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品。保持體重在正常范圍，體重指數(shù)控制在18.5-23.9。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片控制血壓波動，該藥可擴張外周動脈血管。伴有腦血管痙攣時可選用尼莫地平片，改善腦部血液循環(huán)。若存在頸椎病變導致椎動脈供血不足，可配合使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經。注意監(jiān)測服藥后血壓變化，避免體位性低血壓發(fā)生。不可自行調整藥物劑量或突然停藥。

3、中醫(yī)調理

肝陽上亢型可服用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，配合太沖穴按摩。痰濕中阻型適用半夏白術天麻湯加減，配合足三里艾灸。氣血不足者可用歸脾丸調理，配合百會穴按壓。日常可用決明子、菊花代茶飲輔助降壓。需在中醫(yī)師指導下辨證使用，避免與西藥相互作用。

4、物理干預

急性發(fā)作時立即靜臥，抬高床頭30度。使用電子血壓計動態(tài)監(jiān)測，每15分鐘測量一次。對太陽穴進行冷敷緩解血管痙攣，每次10-15分鐘。必要時可進行高壓氧治療改善腦缺氧。避免突然起身或彎腰等體位改變動作。

5、定期監(jiān)測

建立血壓監(jiān)測日記，早晚各測量1次并記錄。每月復查血常規(guī)、血脂、腎功能等指標。每3-6個月進行頸動脈超聲和經顱多普勒檢查。隨身攜帶速效降壓藥物以備急用。出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等預警癥狀時立即就醫(yī)。

高血壓患者需長期保持低脂低鹽飲食，多攝入富含鉀鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜。避免腌制食品和動物內臟，烹飪選用植物油。每日保證7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。冬季注意保暖，避免冷空氣刺激導致血管收縮。保持心態(tài)平和，可通過冥想、音樂等方式減壓。定期到心血管專科隨訪，根據(jù)血壓變化調整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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