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什么稀飯養(yǎng)胃又好喝又簡(jiǎn)單

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好喝又簡(jiǎn)單的粥有南瓜粥、小米粥、山藥蓮子粥、薏米粥、紅棗白米粥等。

1.南瓜粥：南瓜粥的主要原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含維生素、果膠、膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

2.小米粥：粟米味甘、性涼，具有補(bǔ)腎養(yǎng)脾、清熱利水的功效。將小米加清水燉煮后得來(lái)的粥，小米粥富含蛋白質(zhì)、氨基酸，可以調(diào)節(jié)睡眠，明目通便。

3.山藥蓮子粥：山藥蓮子粥的主要原料有蓮子、山藥、白糖、薏米等。粥中富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)食欲和健脾養(yǎng)胃的功效。

4.薏米粥：薏米粥是由薏米、羊肉、紅豆為材料加水煮成的粥，含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的胃腸蠕動(dòng)、加快新陳代謝，從而起到健脾養(yǎng)胃的作用。

5.紅棗白米粥：大米中富含蛋白質(zhì)、糖分、鈣元素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，紅棗含有豐富的維生素，一起燉煮得來(lái)的粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾胃的功效。

食物僅起到滋補(bǔ)、輔助治療的作用，不能治療疾病。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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