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血糖高治比較好的辦法

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血糖高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、血糖監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。血糖高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、胰島素抵抗、胰腺疾病、其他內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

血糖高患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包等。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，推薦食用西藍(lán)花、菠菜、芹菜等蔬菜。避免高糖高脂食物如甜點(diǎn)、油炸食品，每日飲食應(yīng)定時定量，避免暴飲暴食。

2、增加運(yùn)動

規(guī)律運(yùn)動能提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動時間建議安排在餐后1小時，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果以防低血糖發(fā)生。

3、藥物治療

二甲雙胍片是2型糖尿病一線用藥，能減少肝臟葡萄糖輸出。阿卡波糖片可延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖。格列美脲片能刺激胰島素分泌，適用于胰島功能尚存的患者。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

4、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測空腹血糖和餐后2小時血糖，了解血糖控制情況。使用血糖儀監(jiān)測指尖血糖，記錄監(jiān)測結(jié)果供醫(yī)生參考。每3個月檢測糖化血紅蛋白，反映近3個月平均血糖水平。根據(jù)監(jiān)測結(jié)果及時調(diào)整治療方案。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為血糖高與脾虛濕盛有關(guān)，可使用黃芪、山藥、茯苓等健脾益氣藥材。針灸治療選取足三里、脾俞等穴位調(diào)節(jié)脾胃功能。中藥方劑如六味地黃丸、玉女煎等需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。中醫(yī)調(diào)理需長期堅持，配合生活方式改變。

血糖高患者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。定期進(jìn)行眼底檢查、腎功能檢查等糖尿病并發(fā)癥篩查。保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動影響血糖。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。血糖控制不佳時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。隨身攜帶糖尿病識別卡，以備緊急情況使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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