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懷孕前三個月需要補充什么營養(yǎng)

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懷孕一般指妊娠。妊娠前三個月通常需要補充維生素、蛋白質、葉酸、鈣元素、微量元素等營養(yǎng)。

1.維生素：可以適當進食番茄、蘋果、胡蘿卜等食物，補充多種維生素，避免胎兒出現神經系統(tǒng)異常或貧血等問題。

2.蛋白質：孕婦還可適量吃雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉等食物，補充身體所需蛋白質，有利于胎兒生長發(fā)育。

3.葉酸：葉酸有助于預防神經管缺陷，孕婦可以適當食用新鮮的水果、蔬菜等富含葉酸的食物。

4.鈣元素：鈣元素對母體與胎兒的骨骼健康很重要，孕婦可以適量食用牛奶、豆腐、菠菜等含鈣豐富的食物。

5.微量元素：此時孕婦還應補充微量元素，可以吃一些魚肉、木耳、大豆、紫菜等食物，可補充鋅元素、鐵元素，對胎兒的發(fā)育有益。

在妊娠期間，孕婦應盡量保證營養(yǎng)均衡，食物種類豐富，還應盡量清淡，避免攝入過多味道過重或刺激性的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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