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拇指下面的肌肉按壓疼痛怎么辦

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拇指下面的肌肉按壓疼痛可通過熱敷、按摩、藥物緩解、制動休息、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由肌肉勞損、腱鞘炎、關節(jié)炎、外傷、痛風等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對勞損性或受涼引起的疼痛效果較好。注意避免燙傷，皮膚破損時禁用。

2、按摩

用拇指指腹輕柔按壓疼痛區(qū)域，配合揉捏手法，力度以微酸脹為宜。按摩可松解粘連的軟組織，適用于腱鞘炎早期或慢性勞損。急性外傷后48小時內禁止按摩。

3、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥，或口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊。藥物適用于關節(jié)炎、腱鞘炎等炎癥性疼痛，需避免長期使用。

4、制動休息

減少拇指活動，必要時用護具固定。制動能減輕肌腱摩擦，適合腱鞘炎急性期或外傷后恢復。連續(xù)制動時間不宜超過2周，以免關節(jié)僵硬。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)3天未緩解，或伴紅腫發(fā)熱、關節(jié)變形，需就診骨科或風濕免疫科。通過X線、超聲等檢查排除骨折、類風濕關節(jié)炎等疾病。

日常應避免拇指過度用力或重復性動作，工作時可佩戴護具分散壓力。飲食注意補充蛋白質和維生素C促進組織修復，痛風患者需限制高嘌呤食物。疼痛緩解后可進行抓握力訓練，用橡皮筋做抗阻練習增強肌肉耐力，每次10-15分鐘，每日2次。若夜間疼痛明顯，可將手腕墊高睡眠以減少肌腱壓迫。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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