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膝關(guān)節(jié)酸痛該怎么辦

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膝關(guān)節(jié)酸痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)酸痛可能與過度勞累、運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因有關(guān)。

一、休息制動(dòng)

膝關(guān)節(jié)酸痛急性發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。建議臥床休息并將患肢抬高，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。休息期間可進(jìn)行踝泵練習(xí)等非負(fù)重活動(dòng)，防止肌肉萎縮。日常注意避免長時(shí)間站立行走，減少爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)壓力的行為。

二、物理治療

急性期可采用冰敷收縮血管緩解腫痛，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)炎癥吸收。超短波治療儀可深部透熱消除軟組織炎癥，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練包括股四頭肌等長收縮、直腿抬高等動(dòng)作，必要時(shí)佩戴護(hù)膝增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中運(yùn)動(dòng)能利用浮力減輕負(fù)重，適合慢性期康復(fù)鍛煉。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，改善關(guān)節(jié)功能。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可潤滑關(guān)節(jié)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位。

四、中醫(yī)治療

針灸取穴足三里、陽陵泉等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法松解緊張肌群。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，內(nèi)服獨(dú)活寄生湯祛風(fēng)除濕。小針刀療法可松解粘連組織，拔罐能改善局部氣血運(yùn)行。艾灸腎俞、膝眼等穴位有溫陽散寒作用，適宜寒濕痹阻型酸痛。

五、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于增生滑膜引起的疼痛，半月板成形術(shù)可修復(fù)損傷的半月板。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可行脛骨高位截骨術(shù)糾正力線，人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)能顯著改善終末期病變功能。軟骨移植術(shù)適用于局灶性軟骨缺損，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

膝關(guān)節(jié)酸痛患者日常應(yīng)注意控制體重，每減輕1公斤體重可降低膝關(guān)節(jié)4倍負(fù)荷。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免籃球、登山等高強(qiáng)度活動(dòng)。飲食多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚類。秋冬季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖，可使用護(hù)膝防護(hù)。長期辦公人員應(yīng)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)僵硬。若酸痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、交鎖等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科就診檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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