懷孕是指妊娠。妊娠第一個月通??梢赃m量吃蘋果、獼猴桃、橙子、香蕉、藍莓等水果。
1、蘋果:富含膳食纖維、維生素以及礦物質,妊娠后適量食用有助于補充營養(yǎng),增強機體抵抗力,對胎兒正常發(fā)育有益。
2、獼猴桃:富含維生素C和葉酸,其中葉酸有助于預防胎兒的神經管缺陷。妊娠第一個月屬于早期妊娠,獼猴桃比較適合早期妊娠階段的孕婦適當食用。
3、橙子:含有豐富的水分和維生素C,妊娠期間適量攝入可以為身體補充水分與多種營養(yǎng),維生素C可以幫助減少機體受到的氧化損傷,對健康有好處。
4、香蕉:富含膳食纖維、鉀以及維生素B6,妊娠第一個月的孕婦適量進食,可以幫助促進胃腸道蠕動和食物消化,預防或治療妊娠期間出現(xiàn)的便秘癥狀。
5、藍莓:含有多種抗氧化物質,可以保護妊娠期間孕婦與胎兒少受到自由基損傷。
妊娠一個月的孕婦可以適量食用上述水果,對身體起到有益作用,應避免吃得過多,以免增加胃腸負擔,引起腹脹。
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