檸檬具有抗菌消炎、促進消化、增強免疫力、美容養(yǎng)顏、輔助降壓等藥用功效和作用。檸檬富含維生素C、檸檬酸、黃酮類化合物等活性成分，可通過食用或外用發(fā)揮保健效果。
1、抗菌消炎
檸檬中的檸檬酸和維生素C具有抑菌作用，能抑制金黃色葡萄球菌等致病菌生長。新鮮檸檬汁稀釋后含漱可緩解咽喉炎癥狀，局部涂抹有助于輕度皮膚感染恢復(fù)。其黃酮類成分橙皮苷還能減輕炎癥反應(yīng)。
2、促進消化
檸檬酸可刺激胃酸分泌，飯前飲用稀釋檸檬水能改善食欲不振。所含揮發(fā)油成分可促進胃腸蠕動，緩解功能性消化不良。但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用，可能加重黏膜刺激。
3、增強免疫力
每100克檸檬含22毫克維生素C，可促進白細胞功能，增強呼吸道黏膜防御能力。流行病學(xué)研究顯示，規(guī)律攝入柑橘類水果能降低感冒發(fā)生概率。與蜂蜜搭配飲用效果更佳。
4、美容養(yǎng)顏
維生素C能抑制黑色素生成，檸檬外敷可淡化色斑。其抗氧化成分可清除自由基，延緩皮膚老化。自制檸檬面膜需注意光敏性，使用后需嚴格防曬，敏感肌膚應(yīng)稀釋后使用。
5、輔助降壓
檸檬中的鉀離子可拮抗鈉鹽作用，柑橘黃酮能改善血管內(nèi)皮功能。長期飲用檸檬水對原發(fā)性高血壓患者有輔助調(diào)節(jié)作用，但不能替代降壓藥物。建議每日不超過半個檸檬的攝入量。
日常使用檸檬時，建議選擇無蠟質(zhì)殘留的有機檸檬，表皮可沸水燙洗后連皮使用以保留更多活性成分。制作檸檬水水溫不宜超過60℃，避免維生素C氧化損失。胃腸敏感者應(yīng)餐后飲用，糖尿病患者需控制添加蜂蜜的量。外用檸檬汁需按1：3比例稀釋，避免直接接觸破損皮膚。檸檬雖具多種保健價值，但疾病治療仍需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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