絕經(jīng)后乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物緩解、定期檢查、心理疏導(dǎo)等方式改善。該癥狀通常與激素波動(dòng)、乳腺增生、藥物副作用、乳腺炎、精神壓力等因素有關(guān)。
每日用溫?zé)崦矸笥谌榉?0-15分鐘,配合輕柔打圈按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意水溫不宜超過40攝氏度,避免燙傷皮膚。若發(fā)現(xiàn)腫塊或疼痛加劇須立即停止。
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣,減少對(duì)乳房的壓迫。夜間睡眠時(shí)可解除內(nèi)衣束縛,建議每周至少有1-2天不穿緊身內(nèi)衣,給乳腺組織充分放松空間。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥,或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏。乳腺增生引起的脹痛可能需要乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。
每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查,特別是有乳腺癌家族史者。若發(fā)現(xiàn)乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等異常,需及時(shí)進(jìn)行乳腺核磁共振等進(jìn)一步檢查。
絕經(jīng)期情緒波動(dòng)可能加重軀體癥狀,可通過正念冥想、團(tuán)體活動(dòng)等方式緩解焦慮。嚴(yán)重者可尋求專業(yè)心理咨詢,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
日常需保持低脂高纖維飲食,限制咖啡因和酒精攝入,每日保證30分鐘快走或瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。注意記錄疼痛發(fā)生時(shí)間與月經(jīng)周期的關(guān)系,避免過度自我檢查乳房造成刺激。若脹痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、腫塊等癥狀,應(yīng)盡早就診乳腺外科排除器質(zhì)性疾病。
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