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紅糖會(huì)上火嗎

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王杰主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東省立醫(yī)院中醫(yī)科

如果吃的紅糖較少，一般不會(huì)上火；如果吃的紅糖較多，可能會(huì)引起上火。

1.不會(huì)：紅糖中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充能量，并且促進(jìn)細(xì)胞的代謝，有緩解疲勞、補(bǔ)充能量、緩解饑餓的作用。除此之外，紅糖中含有的葉酸、鐵等物質(zhì)，人體攝入之后可促進(jìn)血液循環(huán)，有補(bǔ)血活血、溫經(jīng)止痛的作用，對(duì)身體有一定好處。如果食用較少，一般不會(huì)引起上火。

2.會(huì)：紅糖含有較多的糖分，如果食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加。如果不及時(shí)進(jìn)行消耗，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。此時(shí)一般可通過(guò)多飲水進(jìn)行緩解，如果上火癥狀嚴(yán)重，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用天王補(bǔ)心丹、牛黃清肺片、養(yǎng)陰清肺丸等藥物進(jìn)行治療。

建議在日常生活中均衡飲食，規(guī)律作息，避免食用辣椒、芥末、生姜等辛辣、刺激食物，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如爬山、游泳、跑步等，有助于提高機(jī)體免疫力，避免患病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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向前伸舌訓(xùn)練：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍張開嘴，并盡可能向前伸舌。重復(fù)20次。訓(xùn)練時(shí)需要注意頸部固定不動(dòng)，避免前身剛做完手術(shù)的患者伸舌時(shí)不要過(guò)度用力。2、向前上方伸舌訓(xùn)練：稍稍張開嘴，盡可能伸舌，并卷起舌尖。重復(fù)20次。3、向前下方伸舌訓(xùn)練：稍稍張開嘴，盡可能伸舌，并下壓舌尖。重復(fù)20次。4、舌的左右運(yùn)動(dòng)：發(fā)出“一”時(shí)的口型，舌尖左右擺動(dòng)至嘴角。重復(fù)20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一樣摩擦上下磨牙。重復(fù)20次。6、舌尖抵住臉頰：用舌尖抵住臉頰并鼓起。重復(fù)20次。7、舌頭觸碰牙齦：用舌頭交替觸碰上下牙齦，每次保持3秒。重復(fù)20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上順著上顎的弧度卷舌。重復(fù)20次。

6841次播放 2022-06-24

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