菊花茶和玫瑰花茶可以一起喝,兩者搭配具有互補的營養(yǎng)價值。
菊花茶性微寒,含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,有助于清熱降火、緩解眼疲勞;玫瑰花茶性溫,富含維生素C和多酚類物質(zhì),能疏肝解郁、改善氣色。兩者結(jié)合可中和寒熱屬性,適合長期面對電子屏幕或情緒緊張的人群。沖泡時建議以3-5朵干菊花配2-3朵干玫瑰花,用80-90℃熱水浸泡5分鐘,避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者可減少菊花用量,經(jīng)期女性及腹瀉者慎用。單獨飲用菊花茶時,風寒感冒期間不宜;單獨飲用玫瑰花茶時,便秘者應(yīng)控制頻次。
飲用后出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)需立即停用,慢性病患者建議咨詢中醫(yī)師。日常可搭配枸杞或紅棗調(diào)節(jié)口感,避免與濃茶、咖啡因飲品同服影響吸收效果。
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