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頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練有哪些

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頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練主要包括頸部肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、姿勢矯正訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練及日常生活能力訓(xùn)練等。需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進行，避免過度活動影響愈合。

1、頸部肌肉鍛煉

術(shù)后早期可進行等長收縮訓(xùn)練，如輕柔的頸部前屈后伸抗阻練習(xí)，幫助恢復(fù)肌肉力量。中期逐步加入彈力帶抗阻訓(xùn)練，后期可嘗試小重量器械訓(xùn)練。訓(xùn)練時需保持動作緩慢，避免突然發(fā)力。

2、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

從術(shù)后2-4周開始，在無痛范圍內(nèi)進行頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等被動活動，逐漸過渡到主動活動?？墒褂妹磔o助牽拉或?qū)I(yè)康復(fù)器械，每日3-4組，每組5-8次。

3、姿勢矯正訓(xùn)練

通過靠墻站立訓(xùn)練、下巴后縮練習(xí)等糾正頭前傾姿勢。建議使用頸托輔助維持正確體位，配合鏡像反饋訓(xùn)練，每次保持正確姿勢10-15分鐘。

4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

術(shù)后6周后可進行平衡墊站立、拋接球等訓(xùn)練，改善因頸椎穩(wěn)定性不足導(dǎo)致的平衡障礙。訓(xùn)練時需有人保護，避免跌倒。

5、日常生活能力訓(xùn)練

模擬穿衣、洗漱等動作，逐步恢復(fù)頸部功能性活動。建議從低難度動作開始，如側(cè)臥位梳頭，逐步過渡到坐位、站立位完成復(fù)雜動作。

頸椎術(shù)后康復(fù)需持續(xù)3-6個月，訓(xùn)練強度應(yīng)循序漸進。術(shù)后1周內(nèi)以臥床休息為主，2-4周開始被動活動，4-8周逐步增加主動訓(xùn)練，8周后強化肌力和功能訓(xùn)練。訓(xùn)練前后可熱敷緩解肌肉緊張，出現(xiàn)疼痛加重或異常感覺應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。日常注意保持頸椎中立位，避免長時間低頭，睡眠時使用頸椎專用枕維持生理曲度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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