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三陰交穴的正確位置在哪里

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三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸約四橫指寬度，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，其定位需結(jié)合體表標(biāo)志和骨度分寸法。取穴時(shí)先找到內(nèi)踝尖最高點(diǎn)，沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上量取3寸約患者四橫指并攏的寬度，在脛骨后緣與比目魚肌之間的凹陷處即為該穴。體表可觸及脛骨內(nèi)側(cè)棱狀突起，穴位位于棱狀突起后方約1厘米處，按壓時(shí)有明顯酸脹感。該穴深層有脛神經(jīng)和脛后動(dòng)脈分支通過，淺層分布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，針刺時(shí)需避開血管神經(jīng)束。

日常按摩三陰交穴可用拇指指腹垂直按壓，每次持續(xù)5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘，注意力度以產(chǎn)生酸脹感為度，避免暴力按壓。孕婦禁用該穴刺激，月經(jīng)期女性應(yīng)減輕刺激強(qiáng)度。穴位定位不準(zhǔn)確時(shí)可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，配合艾灸治療需保持皮膚干燥防止?fàn)C傷，糖尿病患者慎用直接灸法。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)穴位調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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