三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交匯的重要穴位，位于小腿內側踝尖上3寸脛骨后緣凹陷處。
1、定位取穴
三陰交穴位于內踝尖直上3寸約四橫指處，脛骨內側緣后方凹陷中。取穴時可正坐屈膝，用同側手四指并攏橫量內踝尖上方，小指下緣與脛骨后緣交界處即為該穴。該穴深層有脛神經和脛后動靜脈分支分布，針刺時需避開血管神經。
2、主治功能
三陰交穴具有健脾化濕、疏肝益腎、調和氣血的功效。臨床常用于治療月經不調、痛經、帶下等婦科病癥，以及腹脹腹瀉、消化不良等脾胃疾患。對下肢痿痹、失眠、水腫等也有調節(jié)作用。現(xiàn)代研究表明刺激該穴能調節(jié)內分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能。
3、配伍應用
配足三里可增強健脾和胃之效，治療胃腸功能紊亂；配關元穴可調理沖任，改善月經病；配太溪穴能滋補腎陰，緩解更年期綜合征。在針灸治療中常作為主穴或配穴使用，根據(jù)不同證型選擇補瀉手法。
4、操作禁忌
孕婦禁針該穴，可能引起子宮收縮導致流產。皮膚感染、潰瘍部位禁止施針。糖尿病患者慎用艾灸，避免燙傷。針刺深度一般1-1.5寸，過度深刺可能損傷脛后血管神經。體質虛弱者宜采用輕刺激手法。
5、保健方法
日?？捎媚粗钢父拱慈嘣撗?-5分鐘，配合足三里穴效果更佳。艾條溫和灸10-15分鐘可溫通經絡。睡前用熱水泡腳時重點刺激該區(qū)域有助于改善睡眠。按摩時出現(xiàn)酸脹感為得氣表現(xiàn)，但需避免暴力按壓造成軟組織損傷。
三陰交穴作為養(yǎng)生保健要穴，可定期進行溫和刺激。但出現(xiàn)嚴重婦科疾病或消化系統(tǒng)癥狀時，應及時就醫(yī)明確診斷。穴位刺激需在專業(yè)人員指導下進行，自行操作應注意力度和衛(wèi)生條件，避免交叉感染。日?？山Y合八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法增強調理效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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陰谷穴
陰谷穴位置陰谷穴位于腘窩內側，當我們屈膝的時候，在半腱肌和半膜肌之間。陰谷穴如何取穴陰谷穴在腘窩，在大腿的內側，當曲腿的時候，我們沿著這個腘橫紋摸下來，這是半腱半膜肌之間的凹陷，這個位置就是陰谷穴。陰谷穴的功效它可以利水，可以消腫，也可以起到局部的理氣止痛的作用，出現(xiàn)下肢水腫，下肢痹痛的時候，陰谷穴有很好的治療的作用，它可以補益腎氣，對于痛經，月經不調這樣的疾病，有很好的治療的作用，它的局部作用非常好，它可以治療膝骨內側的疼痛，像坐骨神經痛，像腰間盤突出引發(fā)的內側區(qū)的疼痛，它可以對生殖系統(tǒng)的疾病有治療的功效，包括男性的遺精陽痿，以及女性的崩漏月經不調。陰谷穴最適合的理療方法我們取到陰谷穴，一般來說，會用一根一寸半的針直刺，局部取脹感，如果是水濕內停的狀態(tài)的，我們可以采用艾灸的方法，艾條距離皮膚5-10公分的距離去灸治，以局部皮膚紅潤，熱力滲透為度，也可以采用按摩的手法，一個是揉法，再有一個是按法，以及在穴區(qū)進行的搓法，也可以采用刮治的方法，用邊角的圓滑段，然后去刮治這個區(qū)域。陰谷穴理療的頻率及最佳時間陰谷穴的使用頻率，是根據(jù)癥狀的輕重來確定的，如果癥狀非常的急，每日治療一次，如果說癥狀緩和了，比較輕了，我們可以一周治療2-3次。陰谷穴的禁忌陰谷穴這個地方，如果實施艾灸的話，不宜重灸，因為這個地方靠近關節(jié)，也不宜使用瘢痕灸，如果是進行推拿的話，使用手法要輕柔和緩有力，不宜過重，針灸的話，我們不建議在這個部位用大劑量的手法進行操作，以免造成肌損傷。語音時長 03:4067119次收聽 2022-02-17 -
太沖穴
太沖穴的位置太沖穴在我們的腳上，在第一第二跖趾的，聯(lián)合部的前下方凹陷處。太沖穴如何取穴第一第二的跖骨的結合部前下方的凹陷，這個位置就是我們說的太沖穴。太沖穴的功效太沖穴是肝經的原穴，是針灸中非常重要的一個穴位。它可以治療頭面的疾病，如頭疼，巔頂痛，耳聾耳鳴，梅核氣，慢性咽炎，面癱等。還可以治療胸脅部的疾病，如胸脅脹滿，乳腺增生，乳房疼痛，還可以治療消化系統(tǒng)疾病，如胃疼，反酸，燒心，胃脹，腹痛，胃膽絞痛，膽石癥等，還可以治療婦科病，如崩漏帶下，月經不調，痛經等，還有睪丸疼痛，陰囊鞘膜積液，遺精，陽痿早泄等，都有很好的調理作用。對泌尿系疾病，如尿頻尿急，尿澀尿痛也有很好的功效。除此之外，對足趾的疾病也有很好的效果。太沖穴最合適的理療方法太沖穴理療可以采用針刺，按摩和艾灸的方法。針刺時，采用1寸的針，跟皮膚呈90°角，垂直進針。艾灸時，可采用溫和灸或回旋灸，距離皮膚5-10公分，時長5-10分鐘。按摩時，可以用揉法或點按法。太沖穴理療的頻率及最佳時間病癥重時，每日1-2次，癥狀緩解后，每周1-2次。太沖穴的禁忌氣血虛弱的時候，不能重刺。按摩的時候，不能暴力按壓，防止造成趾間肌的損傷。語音時長 03:5597324次收聽 2022-02-17 -
風池穴
風池穴位置風池穴在耳后，在胸鎖乳突肌和斜方肌之間凹陷，它入后發(fā)髻一寸半的位置上。風池穴如何取穴在我們的后頭部，這個是斜方機，這是胸鎖乳突肌，在這兩個肌肉凹陷的位置上，這就是我們的風池穴。風池穴的功效各種的頭疼，不管是風寒或者是風熱感冒引起的頭疼，風池穴都可以很好的改善，包括偏頭疼，它也可以治療眼睛的疾病，像視物不清，風池穴也可以治療鼻子的疾病，像過敏性的鼻炎，另外，風池穴也可以治療咽喉部的疾病，像慢性的咽炎，咽癢這樣的疾病，同時風池穴它也可以治療耳朵的疾病，像耳聾耳鳴，它不光能治外風，它也能治內風，它可以治療頭暈，它可以對于高血壓病產生作用，同時，它也可以治療各種的過敏癥，以及風陽上擾的各種的征象。風池穴最適合的理療方法風池穴主要來說可以用針灸的方法，也可以用推拿的手法，另外風池穴也可以使用灸法，也可以使用刮痧的方法。針刺的朝向是向口的位置，一般來說，用一寸半進針，針入的尺寸，大概是0.5-0.8寸。還可以用艾灸的方法，或者是進行溫和灸，要注意皮膚、頭發(fā)、毛發(fā)與艾柱之間的距離，一般來說距離5-10公分，然后灸的時間5-10分鐘?？梢圆捎霉伟?，用角刮的方式，從上往下去刮治風池穴，也可以采用揉法，按揉這個穴位，采用食指和拇指的點揉法，也可以采用拿法。風池穴理療的頻率及最佳時間風池穴的治療頻率是跟病人的癥狀是相關的，如果癥狀重，比如說頭疼非常重的時候，我們可能每天治療一次到兩次，如果說病癥減輕了，像頭疼頭暈都緩解了，我們可能要一周治療2-3次為宜。風池穴的禁忌如果不熟悉這個穴位的解剖，盡量不要用針刺的方法，風池穴的針刺的深度，不能夠超過它固有的深度，因為跟我們人體的胖瘦是相關的，不能夠深入到頸髓。語音時長 03:5579655次收聽 2022-02-17 -
制污穴
制污穴的位置制污穴的位置在我們手的拇指第一指關節(jié)的背部，兩只手一共是六個穴點。制污穴如何取穴取拇指的第一指關節(jié)，取拇指的正中線，拇指第一指關節(jié)中線的中點和兩個四分位，就是制污穴的三個點。制污穴的功效制污穴對傷口的不愈合有一定的治療作用，比如刀傷，燙傷等。當傷口不能夠收口的時候，可以用制污穴治療，對肌腱的損傷也有一定的治療作用。制污穴最合適的理療方法制污穴的理療方法有針刺，按摩和艾灸。針刺時，可以用毫針直刺。艾灸時，通常用艾條灸，艾條距離皮膚5-10公分，采用回旋灸。按摩時，可以用按揉的方法。制污穴理療的頻率及最佳時間根據(jù)病情的程度，建議重癥時每日一次，癥狀緩解后，一周1-2次。制污穴的禁忌年老體弱，氣血不足的病人，以及小孩，不宜用這個穴位理療。過饑或過飽，還有過度緊張的時候，也不建議用這個穴位治療。112294次播放 2022-01-12
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按摩三陰交的功效
三陰交根據(jù)這個名字，它是三條陰經的交匯穴，所以說是肝、脾、腎交匯在一起的穴位。這個穴位在內踝高點上三寸，摸到腿最粗的叫脛骨的后緣，按摩這個穴位，因為是三條陰經肝、脾、腎交匯在一起的，所以就能來調整肝、脾、腎三個臟腑經絡的功能。首先是脾經的就具有健脾益氣、祛濕的效果，所以像脾虛以后出現(xiàn)的腹脹、泄瀉、食欲不好這些狀態(tài)，通過三陰交能達到一個健脾祛濕的作用。它還跟肝經交匯，通過按摩三陰交，也能夠調整的這種肝臟的臟腑功能，比如出現(xiàn)的一些急躁、容易發(fā)脾氣、失眠多夢、口苦、嗓子干這些狀況，有的人還有脅肋的脹滿疼痛。另外具有調腎的作用，所以像男女生殖系統(tǒng)的問題，都可以選擇三陰交來按摩。三陰交能夠調整肝、脾、腎的功能，另外對全身的疾病也有調整作用。但是這個單用一個三陰交穴，對于一些疾病的狀態(tài)可能是不夠的，還需要配合其他的穴位。語音時長 01:44107981次收聽 2021-07-09 -
拔罐的好處與壞處
通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒。拔罐具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等好處。它的應用范圍十分廣泛，可用于毒蛇咬傷、瘡瘍初起沒有破潰等外科疾病；也用于風濕痹痛、胃脘痛、腹痛以及腰背痛、痛經、頭痛等各種急慢性的疼痛性疾?。贿€用于感冒、咳嗽、消化不良、眩暈嘔吐、腹瀉、泄瀉等臟腑功能紊亂的一些內科疾病。拔罐的壞處基本上以皮膚損傷為主，因為長時間淤血對皮膚細胞損傷很大，細胞分裂的速度加快，細胞壁越來越薄，容易破裂，易造成皮膚發(fā)炎化膿的癥狀。50692次播放 2019-04-19
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氣海穴是什么
氣海穴是人體任脈上的一個穴位，位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。氣海穴是很常用的養(yǎng)生保健穴位，主要有溫養(yǎng)益氣、補腎固精和強壯體質作用。取穴時可采用仰臥姿勢，電影或者電視里練氣功、武功，或者歌唱演員練聲時，強調氣沉丹田，丹田位置就是氣海位置。所以氣海穴對人體非常重要。主治腹痛、月經不調、遺精、腸梗阻等。語音時長 01:1161048次收聽 2019-02-14 -
太陽穴的作用與好處
治療頭暈、頭痛，面癱、面肌痙攣，眼干、眼癢等，還有提升人體正氣，睡前放松等作用。太陽穴位于頭面部，目外眥以及眉梢作一個連線，連線中點往后一橫指的距離就是太陽穴。凡是頭面系統(tǒng)的疾病都可以選取太陽穴進行治療。比如常見的頭暈、頭痛。面部常見的口眼歪斜，面部受風后引起的面癱、面肌痙攣一系列疾病，也可以選取太陽穴治療。太陽穴靠近眼部，所以眼部疾病也可以治療，比如眼干、眼癢。一些過敏癥狀，眼睛干澀、流淚、瘙癢時可以按揉、點刺太陽穴來進行治療。太陽穴對人體正氣也有一定的調理作用，可以在每天晨起時，輕輕按揉太陽穴來提升人體正氣。晚上睡前也可輕輕按揉太陽穴，起到放松的作用。60063次播放 2018-11-01
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聽宮穴的作用與好處
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狐臭病通常指臭汗癥，可通過生活習慣調整、藥物治療、物理治療、注射治療、手術治療等方式改善。一、生活習慣調整保持腋下清潔干燥是基礎護理措施，建議每日用中性皂液清洗并及時擦干，穿著透氣吸汗的棉質衣物可減少汗液積聚。飲食方面需避免辛辣刺激食物如大蒜、洋蔥，控制肉類及油脂攝入。適當剃除腋毛有助于減少細菌附著，但需避免損傷皮膚。若伴有情緒緊張引發(fā)的多汗，可通過冥想等放...454次瀏覽 2025-12-03
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直系親屬不能輸血在多數(shù)情況下是真的，但在特殊情況下可以輸血。直系親屬之間輸血通常存在較高風險，主要是因為可能引發(fā)輸血相關移植物抗宿主病。這是一種嚴重的免疫反應，供血者的淋巴細胞在受血者體內識別并攻擊其組織器官，導致發(fā)熱、皮疹、肝功能損害甚至死亡。這種疾病在直系親屬間由于人類白細胞抗原相似性較高，受血者免疫系統(tǒng)難以識別和清除供血者的淋巴細胞，從而增加發(fā)病概率。...804次瀏覽 2025-12-03
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孩子沉迷游戲怎么辦
孩子沉迷游戲可通過加強親子溝通、培養(yǎng)多元興趣、設定合理規(guī)則、創(chuàng)造家庭活動、尋求專業(yè)幫助等方式干預。孩子沉迷游戲通常與逃避現(xiàn)實壓力、缺乏社交互動、家庭環(huán)境因素、自我控制能力不足、潛在心理問題等原因有關。一、加強親子溝通家長需主動與孩子建立開放平等的對話渠道，避免采用說教式溝通。通過每日固定交流時間了解孩子在游戲中的體驗，理解其通過游戲滿足的心理需求。溝通時應保...
219次瀏覽 2025-12-03
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降血壓十大水果
有助于輔助降血壓的水果主要有香蕉、橙子、藍莓、獼猴桃和西瓜。一、香蕉香蕉富含鉀元素，鉀可以幫助身體排出多余的鈉，從而有助于降低血壓。適量食用香蕉有助于維持體內電解質平衡，對血壓控制有積極意義。但香蕉含糖量較高，糖尿病患者需注意控制攝入量。二、橙子橙子含有豐富的維生素C和鉀，維生素C具有抗氧化作用，有助于保護血管內皮，鉀元素則能對抗鈉的升壓作用。適量食用橙子可...80次瀏覽 2025-12-03
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甘草泡水喝的五大禁忌是什么
甘草泡水喝需注意避免過量服用、長期飲用、特定體質禁忌、藥物相互作用及特殊人群慎用。主要有孕婦禁用、高血壓患者慎用、避免與強心苷類藥物同服、脾胃虛寒者不宜、每日用量不超過10克等禁忌。1、孕婦禁用甘草中的甘草酸可能影響體內激素水平，孕婦飲用可能增加早產或流產風險1192次瀏覽
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阿膠糕的功效與作用是什么
阿膠糕具有補血滋陰、潤燥止血、增強免疫力等功效，主要用于改善血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力等癥狀。其主要成分阿膠由驢皮熬制而成，輔以黑芝麻、核桃仁等食材，兼具營養(yǎng)與藥用價值。1、補血滋陰阿膠糕中的阿膠富含膠原蛋白和鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的1008次瀏覽
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香茅主治哪種疾病
香茅主治風濕痹痛、跌打損傷、感冒頭痛等疾病。香茅是一種常見的中藥材，具有祛風除濕、消腫止痛等功效，主要用于緩解風寒濕邪引起的關節(jié)疼痛、肌肉酸痛等癥狀，也可用于治療外感風寒導致的頭痛鼻塞。1、風濕痹痛香茅對于風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等疾病引起的關節(jié)腫脹疼痛有1028次瀏覽
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小果薔薇主治哪種疾病
小果薔薇主治風濕痹痛、跌打損傷、月經不調等疾病，其根、葉可入藥，具有祛風除濕、活血止痛的功效。1、風濕痹痛小果薔薇常用于緩解風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等疾病引起的關節(jié)腫痛。其根皮含黃酮類成分，能抑制炎癥因子釋放，減輕關節(jié)滑膜充血水腫。風濕痹痛患者可配合醫(yī)生使974次瀏覽
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瓜子金主治哪種疾病
瓜子金主治咽喉腫痛、咳嗽痰多、跌打損傷、癰腫瘡毒等疾病。瓜子金是一種中藥材，具有清熱解毒、祛痰止咳、活血消腫等功效，主要用于治療上呼吸道感染、支氣管炎、皮膚化膿性感染等疾病。1、咽喉腫痛瓜子金可用于治療風熱感冒或肺熱引起的咽喉腫痛。其清熱解毒作用能緩解咽喉黏膜964次瀏覽
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