吃飯通常不能運動,以免影響身體健康。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行相應的改善。
吃飯后,胃部中的食物比較多,胃里消化、吸收食物中的營養(yǎng)物質,大量血液流向胃腸道,此時若馬上進行劇烈運動,如跑步、跳繩等,可能會干擾消化進程,還可能會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀;肌肉運動使血液分流,胃腸道供血不足,影響消化,長期如此可能導致消化不良、胃腸功能失調。在吃飯后,建議飯后1-2小時后進行中、高強度運動,如慢跑、健身操等,此時身體中的食物已初步消化,胃部的負擔減輕,運動對消化的影響較小。
日常生活中,建議合理安排飲食、運動的時間,避免吃火鍋、生姜等食物,以免影響身體健康。
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