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關(guān)節(jié)扭傷如何急救？

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關(guān)節(jié)扭傷可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式急救。關(guān)節(jié)扭傷通常由外力作用、姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運動過度、舊傷未愈等原因引起。

1、制動休息

關(guān)節(jié)扭傷后需立即停止活動，避免加重損傷。使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需24-48小時，嚴重扭傷可能需要更長時間。固定時注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。

2、冷敷處理

在扭傷后48小時內(nèi)進行冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。冷敷能收縮血管，減輕腫脹和疼痛?？墒褂帽蚶涿?，避免冰塊直接接觸皮膚。冷敷時注意觀察皮膚情況，防止凍傷。48小時后可改為熱敷促進血液循環(huán)。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對受傷部位進行加壓包扎，從遠端向近端纏繞，壓力均勻適度。包扎過緊可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，過松則無法達到固定效果。包扎后需定期檢查肢體末端顏色和感覺，如出現(xiàn)麻木、發(fā)紫需立即松解。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進靜脈回流，減輕腫脹。抬高時可使用枕頭等軟墊支撐，保持舒適體位。夜間休息時也應(yīng)保持抬高姿勢，持續(xù)抬高有助于加速恢復(fù)。

5、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等。嚴重扭傷可能需要使用支具固定或進行物理治療。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)。

關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)避免過早活動，恢復(fù)期間可進行適度康復(fù)訓(xùn)練增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進組織修復(fù)。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)變形或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)。預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷需注意運動前熱身，穿戴合適護具，避免在不平整地面活動?；謴?fù)期可循序漸進增加活動量，避免二次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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