坐月子一般需要30-42天,具體時(shí)間與產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況、分娩方式等因素有關(guān)。
順產(chǎn)且無并發(fā)癥的產(chǎn)婦通常需要30天左右。這段時(shí)間內(nèi)子宮逐漸收縮至孕前大小,惡露排出量減少至停止,會陰傷口基本愈合。產(chǎn)后1-7天以臥床休息為主,8-14天可適當(dāng)室內(nèi)活動(dòng),15天后可逐步恢復(fù)簡單家務(wù)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦往往需要42天左右。手術(shù)傷口愈合需7-10天,子宮復(fù)舊速度較慢,完全恢復(fù)需6-8周。產(chǎn)后1-3天需絕對臥床,4-7天可嘗試坐起,2周后傷口無異常才能淋浴。高齡產(chǎn)婦、多胎妊娠或存在妊娠期高血壓等并發(fā)癥者,建議延長至42天以上。產(chǎn)后42天需進(jìn)行婦科檢查,評估子宮復(fù)舊及盆底肌恢復(fù)情況。
坐月子期間需保持每日8-10小時(shí)睡眠,飲食應(yīng)包含瘦肉、雞蛋、魚湯等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免接觸冷水與過度勞累,注意會陰部清潔。室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度,每日開窗通風(fēng)2-3次。出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或傷口紅腫等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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