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女性冬天怕冷的食療方法有哪些

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女性冬天怕冷，一般可以攝入生姜、紅棗、桂圓、阿膠、羊肉等食物進(jìn)行食療。

1、生姜：生姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，可以解表散寒，怕冷的女性可以飲用生姜茶，促進(jìn)血液循環(huán)、有效改善怕冷的情況。

2、紅棗：紅棗中含有豐富的維生素E，能夠補(bǔ)充身體所需要的能量，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，可以直接食用，也可泡水、煮湯。

3、桂圓：桂圓屬于熱性食物，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于女性因氣血不足導(dǎo)致的怕冷，具有一定的調(diào)節(jié)作用，桂圓可以直接吃，也可以制成桂圓蓮子粥飲用。

4、阿膠：阿膠味甘，性平，能夠補(bǔ)血滋陰，歸肺、肝、腎經(jīng)，女性食用以后可以使體內(nèi)氣血充足，有助于體內(nèi)血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，改善女性怕冷的情況。

5、羊肉：羊肉屬于溫補(bǔ)食物，適量食用可以起到滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣調(diào)虛的作用，但過多食用可能會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血等癥狀，需適量食用。

冬天怕冷的女性需要注意及時(shí)增添衣物，注意保暖。若因怕冷導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、感冒等癥狀，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用感冒清熱顆粒、參苓白術(shù)散、附子理中丸等藥物進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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