頭發(fā)輕輕一抓掉六七根可能是正常生理現(xiàn)象,也可能與壓力過大、營養(yǎng)不良、脂溢性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等因素有關(guān)。可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常新陳代謝。若脫發(fā)均勻分布且無頭皮異常,通常無須干預(yù)。建議觀察1-2周,避免過度牽拉頭發(fā)。
長期焦慮或睡眠不足會導(dǎo)致毛囊周期紊亂。可能伴隨頭皮緊繃感,可通過冥想、有氧運動緩解,必要時咨詢心理醫(yī)生。
鐵蛋白低于30μg/L或維生素D不足可能引發(fā)脫發(fā)。建議檢測血清鐵、鋅等指標(biāo),適量進(jìn)食動物肝臟、深海魚類補充營養(yǎng)。
與雄激素水平過高有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移伴頭皮油膩??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片,配合酮康唑洗劑控油。
產(chǎn)后、手術(shù)或快速減肥后常見,脫發(fā)量可達(dá)每日300根。通常3-6個月自愈,期間可口服胱氨酸片輔助改善。
日常建議選用無硅油洗發(fā)水,水溫控制在38℃以下,每周2-3次洗發(fā)即可。避免頻繁燙染,梳發(fā)時從發(fā)梢開始梳理。若持續(xù)3個月日均脫發(fā)超100根,或伴隨頭皮紅腫瘙癢,需到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測。脫發(fā)期間可適當(dāng)剪短頭發(fā)減輕牽引力,保證每日7小時睡眠,均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素。
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