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來月經的時候為什么會腰酸

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來月經時腰酸可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、體寒體質、腰椎疾病等因素有關。月經期腰酸通常屬于生理現象，若伴隨嚴重疼痛或異常出血需就醫(yī)排查病理因素。

1、盆腔充血

月經期盆腔血管擴張導致局部血流增加，可能壓迫腰部神經引發(fā)酸脹感。建議用熱水袋熱敷腰部，避免久坐久站，適度活動促進血液循環(huán)。

2、前列腺素影響

子宮內膜脫落時釋放前列腺素，會增強子宮平滑肌收縮力度，這種收縮可能牽涉腰部產生酸痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等前列腺素抑制劑緩解癥狀。

3、子宮位置異常

子宮后傾或后屈可能直接壓迫骶神經叢，經期充血加重壓迫癥狀。表現為持續(xù)性腰骶部酸脹，可通過膝胸臥位鍛煉改善子宮位置。

4、體寒體質

中醫(yī)認為寒凝血瘀體質者經期腰酸更明顯，表現為腰部發(fā)涼、喜溫喜按。日?？娠嬘媒獥棽瑁浧诒苊馍滹嬍?，必要時使用艾附暖宮丸調理。

5、腰椎病變

原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者，經期激素變化使韌帶松弛可能加重癥狀。需排查是否伴隨下肢麻木，確診后可配合腰痛寧膠囊治療。

月經期腰酸者應注意腰部保暖，睡眠時可在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力；每日進行10分鐘貓式伸展運動放松腰背肌肉；飲食增加南瓜、牛肉等富含維生素B1的食物；避免提重物及劇烈扭轉腰部動作；若腰酸持續(xù)至經后或伴隨發(fā)熱、異常分泌物應及時婦科檢查。保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善盆腔血液循環(huán)，經前一周開始減少鹽分攝入可預防水鈉潴留加重不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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