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來月經(jīng)為什么會(huì)腰酸

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來月經(jīng)腰酸可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮異常、缺鈣或腰椎疾病等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰酸通常表現(xiàn)為下腰部酸脹、墜痛，可能伴隨乏力或腹部不適。

1、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致局部血流增加，可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議用熱水袋熱敷腰部，避免久坐久站，適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、前列腺素影響

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放前列腺素，刺激子宮收縮的同時(shí)可能引發(fā)腰部牽涉痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

3、子宮位置異常

子宮后傾可能直接壓迫骶神經(jīng)叢，經(jīng)期充血加重壓迫癥狀。表現(xiàn)為腰骶部持續(xù)性酸脹，可通過膝胸臥位鍛煉改善。

4、鈣質(zhì)流失

經(jīng)期雌激素水平下降加速鈣流失，可能引起腰部肌肉痙攣?？蛇m量補(bǔ)充碳酸鈣D3片，增加牛奶、豆腐等含鈣食物攝入。

5、腰椎病變

原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者，經(jīng)期盆腔充血可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。需避免提重物，必要時(shí)進(jìn)行腰椎磁共振檢查。

月經(jīng)期應(yīng)注意腰部保暖，避免穿露腰服裝；每日可進(jìn)行10-15分鐘腰部伸展運(yùn)動(dòng)；飲食上增加菠菜、堅(jiān)果等鎂含量高的食物，幫助放松肌肉；如腰酸持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血需及時(shí)就診婦科或骨科排查器質(zhì)性疾病。保持充足睡眠和心情愉悅也有助于緩解經(jīng)期不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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