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產(chǎn)后便秘怎么辦

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產(chǎn)后便秘可通過調(diào)整飲食、適量運動、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、胃腸功能減弱、飲食結(jié)構(gòu)改變、會陰傷口疼痛、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動,可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議保持在1500-2000毫升,晨起空腹飲用溫水能刺激腸道反射。避免過多攝入精制米面及辛辣刺激性食物。

2、適量運動

產(chǎn)后根據(jù)身體恢復(fù)情況盡早下床活動,如散步、產(chǎn)褥操等低強度運動,每天堅持10-15分鐘。運動可增強腹肌力量,促進腸道蠕動。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再逐步增加運動量。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向進行順時針環(huán)形按摩,每日2-3次,每次5-10分鐘。按摩前可涂抹少量溫?zé)岬闹参镉停址ㄐ栎p柔緩慢。按摩能直接刺激腸神經(jīng)叢,改善局部血液循環(huán)。

4、藥物治療

乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。乳果糖通過滲透作用軟化糞便,聚乙二醇能增加腸道水分。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥,避免產(chǎn)生藥物依賴。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后便秘多屬氣血虧虛,可選用麻仁潤腸丸、芪蓉潤腸口服液等中成藥。艾灸足三里、天樞等穴位能補益脾胃。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治,避免自行服用寒涼瀉下類藥物。

產(chǎn)后便秘護理需建立規(guī)律排便習(xí)慣,如每日固定時間如廁,排便時保持舒適體位。會陰側(cè)切產(chǎn)婦可采用半蹲姿勢減輕疼痛。保持心情愉悅,避免過度焦慮。若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,防止藥物通過乳汁影響嬰兒。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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