指甲變軟和分層可能是護理不當(dāng)、水分不足、營養(yǎng)不良等原因引起的，可以通過生活調(diào)理方式進行改善。
1.護理不當(dāng)：使用指甲鉗剪得太短或用指甲挖物體可能導(dǎo)致指甲損傷，也會使指甲容易變脆和分層。選擇溫和的指甲修復(fù)護理產(chǎn)品，如含有滋潤成分的指甲油和指甲護理油。
2.水分不足：指甲過度暴露在水中或頻繁接觸洗滌劑等化學(xué)物質(zhì)可能導(dǎo)致指甲變軟和分層。長時間泡水、頻繁清洗、不適當(dāng)?shù)氖褂们鍧崉┑榷伎赡芟魅踔讣椎慕Y(jié)構(gòu)。減少長時間浸泡在水中的時間，保持指甲干燥。
3.營養(yǎng)不良：指甲健康需要維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的支持。如果飲食中缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，指甲容易變得脆弱、易碎和分層。攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅果、豆類、雞蛋、水果和蔬菜。
除以上相對常見原因外，還可能是其他因素導(dǎo)致的，如甲癬、貧血。如果有任何不適的情況，建議及時去醫(yī)院就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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