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渾身無力，頭暈感覺很累

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渾身無力、頭暈感覺很累可能與睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。這些癥狀通常表現(xiàn)為疲勞感明顯、注意力不集中、活動耐力下降等，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會導致身體恢復(fù)不足，引發(fā)疲勞、頭暈等癥狀?？赡芘c工作壓力大、作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善措施包括調(diào)整作息時間、睡前避免使用電子設(shè)備、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、貧血

缺鐵性貧血常見于育齡女性，可能與月經(jīng)量過多、飲食中鐵攝入不足有關(guān)。典型癥狀包括面色蒼白、心悸、乏力等。治療需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。重度貧血需及時就醫(yī)。

3、低血糖

糖尿病患者使用降糖藥物不當或長時間未進食可能導致低血糖，表現(xiàn)為冷汗、手抖、頭暈等。應(yīng)立即進食含糖食物如糖果、果汁。平時應(yīng)規(guī)律進食，隨身攜帶糖塊。使用胰島素或磺脲類降糖藥的患者需定期監(jiān)測血糖。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會導致代謝減慢，出現(xiàn)怕冷、體重增加、嗜睡等癥狀?？赡芘c自身免疫性甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)。需通過血液檢查確診，常用藥物包括左甲狀腺素鈉片。治療期間需定期復(fù)查甲狀腺功能。

5、抑郁癥

抑郁癥患者除情緒低落外，常伴有軀體癥狀如疲勞、睡眠障礙等?？赡芘c遺傳、應(yīng)激事件等因素有關(guān)。治療需結(jié)合心理疏導和藥物干預(yù)，常用藥物包括鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等。建議在精神科醫(yī)生指導下規(guī)范治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。飲食均衡，適當增加瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素B族的食物攝入。避免過度勞累，可進行散步、瑜伽等輕度運動。若癥狀持續(xù)2周以上或加重，應(yīng)及時到內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。避免自行服用補品或藥物掩蓋癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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