維生素C片在合理劑量下通常無明顯副作用,但過量服用可能引起胃腸不適或泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
維生素C是水溶性維生素,日常推薦劑量為每天100-200毫克,長(zhǎng)期超過1000毫克可能引發(fā)腹瀉、惡心等胃腸刺激癥狀。高劑量維生素C代謝后生成草酸鹽,可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),尤其既往有結(jié)石病史者需謹(jǐn)慎。部分人群服用后可能出現(xiàn)皮膚潮紅、頭痛等輕微反應(yīng),通常與個(gè)體敏感度有關(guān)。孕婦及哺乳期女性每日攝入量建議不超過200毫克,避免影響胎兒發(fā)育。糖尿病患者需注意維生素C可能干擾血糖檢測(cè)結(jié)果,服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
建議通過飲食補(bǔ)充維生素C,如柑橘類水果、西藍(lán)花等新鮮蔬菜,如需服用補(bǔ)充劑應(yīng)遵醫(yī)囑控制劑量,避免空腹服用以減少胃腸刺激,長(zhǎng)期大劑量使用者需定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)及腎功能。
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