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檸檬水可以減肥嗎

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檸檬水通常不可以減肥,只能發(fā)揮輔助減肥的作用。

檸檬水主要是由檸檬、冰糖、水等原材料制作而成的一種飲品。檸檬是一種比較常見的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素C、檸檬酸、柚皮苷等,泡水喝有助于補(bǔ)充人體水分,提高新陳代謝的速度,從而促進(jìn)人體盡快排出體內(nèi)的毒素。其次,檸檬中還含有膳食纖維,泡水喝有助于潤(rùn)腸通便,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而預(yù)防和緩解便秘的情況。但檸檬水通常不具有減肥的作用,因此,檸檬水通常不可以減肥,只能發(fā)揮輔助減肥的作用。

減肥期間,建議將飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,有助于更快、更好地達(dá)到降低體重的目的。

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